こんばんは！
朝食ってなかなか難しくて
自分に合うものをいつも探しています。
私の朝食遍歴
スムージ →
食パン１枚にマーガリン →
シリアルバー（クリーム玄米ブラウンなど）→
オートミール →
10年くらい前はスムージー飲んでいたんですね...。懐かしい。
振り返ってみると、なかなかミーハーに色々と試していますね(￣∀￣)
朝はとにかく時間がない。
そして、お腹が減らない。
しかし、何かを入れておきたい。
という気持ちで、
お腹への負担、時間的な負担、経済的な負担
それぞれでバランスのいい、継続できる朝食を探していました。
朝食をプロテインに
最近試しにプロテインを朝食にしました（＾ν＾）
実はプロテインというものを初めて口にしました。
▼お腹
飲み物なので、お腹が空いていなくても大丈夫。
朝起きると身体が乾いてると思うので、水分がとれて嬉しい。
腹持ちも悪くないです（私はお昼までもちます。）
味はメーカーによって色々とあるのだと思いますが、飲めなくはない。
という感じでした。
ココア味を飲んでいますが、普通のココアと同じ味だろうと思って飲んだので
それは間違いでした笑
当たり前ですね...笑
プロテインの飲み方（溶くもの・配合）はお好みによると思いますが、
個人的にはメーカーのレシピより薄くした方が飲みやすかったです。
最近はプロテイン35g、150ccの豆乳、70ccの水、氷いくつか
が気に入っています（＾ｖ＾）
▼時間
シェイカーに粉を入れて、水、氷を入れてシェイクするだけ。
１分でできる。朝は助かります〜。
▼コスト
メーカーによって様々ですが、
私は今3キロ5000円ほどのものを飲んでいます。
一食35gなので、60円くらい。
これに牛乳や豆乳を混ぜると少しお値段は上がるけれど、それでも70～80円くらいでしょうか。
グラノーラの場合、
800g 700円 1回の量は40gくらい（その日の体調で量は変えていたけどだいたいこれくらい）
だったので、私の場合はプロテインのほうが高めです（約倍くらい）。
たんぱく質を摂取できるので、
手荒れとかに効かないかなぁと淡い期待をしています。
３キロ（約3か月） 食べ終わったときに
体調などはどうか、またブログにあげたいと思います（＾ｖ＾）
