前回、今美容費にかけている金額を振り返ってみました(^.^)
今回は今行っている美容（スキンケア）関連のことを
記録したいと思います。
日々のお手入れ
①朝、水で洗顔
②化粧水・乳液をぬる（現在ミノンを使用中）
③フェイスパウダー（ヴァントルテのミネラルシルクファンデーションを使用中）
家に一日中いる日も塗ります。
人と会うときはこれに加えて、アイブロウとアイシャドウ、チークを。
④夜、洗顔せっけんでメイクを落とします。
今の洗顔せっけんがなくなったら、体も一緒に洗える石鹼に変更する予定です。
⑤朝使った化粧水・乳液を塗る
月に１回程度すること
①イオン導入の美顔器
②大人ニキビやニキビ跡に効く再生クリームを顎付近に塗布
生理前は顎に吹き出物ができやすいので、イニスフリーのビジャシカバームを塗っています。匂いもなくテクスチャーも好きなので、気が付いたときに塗ります。
③マイクロスコープでお肌の調子を確認する。
お肌のキメをみます。結構面白いです。
▼体の中からのお手入れ
・水を沢山飲む
デスクにピッチャーを置いたままにしています。1日だいたい1.5Lくらい飲んでます。
・ビタミンCをとる
風邪の予防にもなるし、抗酸化作用がお肌（アンチエイジング）にいいといわれています。（こちらもネット情報）
水溶性で摂取してもすぐ流れてしまうので、サプリメントで補っています。
ビタミンCは安いのでランニングコストもあまりかからなくて、継続しやすいので気に入ってます。
取り入れる美容の基準
美容にまつわることって、色々情報があって取捨選択が本当に難しい...
なのでお肌によいだけでなく、体にも良いいものであるか？ということを基準にしています。
例えば、毎日ヨーグルト食べて腸内環境を整えると
お肌にもいいし、風邪もひきにくくなると言われています。（あくまでもネット情報ですが）
お肌の調子が悪いときやるべきは、高い美容品を購入することではなく
生活を見直すことなのかな、と（私の場合であって、高い化粧品を否定したいわけではないです）。
早寝する、お風呂にゆっくり浸かるなど。
たぶんたった一日で本当に
肌が改善されるって無いと思うんです。
肌のターンオーバーには6週間くらいかかるものだそうなので。
むりせず今後も美容・健康にいいことは続けたいです(^.^)
